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¿Cómo saber si tengo insomnio? 3 señales de alerta

Insomnio

El insomnio es un trastorno bastante común que dificulta conciliar el sueño o permanecer dormido durante el tiempo recomendado. Sin embargo, unas cuantas noches sin dormir no necesariamente son indicio suficiente para diagnosticarlo. Si usted experimenta alguno de estos 3 síntomas, entonces puede que el insomnio sí sea la causa. Continúe leyendo para saber más y poder tomar medidas cuanto antes para mejorar su salud física y mental.

1. Dificultades para conciliar el sueño por la noche

Si usted tiene problemas para conciliar el sueño la mayoría de las noches durante mucho tiempo, puede estar sufriendo de insomnio. Aunque es normal no poder conciliar el sueño durante una o dos noches, especialmente antes o después de un acontecimiento importante o grave, esto no debería ser algo habitual. Por el bien de su salud mental, es necesario poder conciliar el sueño y permanecer dormido durante la noche.

2. Sentirse somnoliento y cansado durante el día

Si se siente cansado y con sueño durante el día, incluso después de haber dormido toda la noche, es posible que sufra de insomnio. Esto se debe a que el sueño debería ser un periodo de descanso y relajación total. Si se siente cansado y fatigado, incluso después de permanecer en la cama el tiempo recomendado, es una clara señal de que no está descansando cuando duerme. Para evitar los problemas derivados de la falta prolongada de sueño, es conveniente buscar ayuda profesional.

3. Ansiedad e irritabilidad

El tercer signo potencial que podría apuntar hacia el insomnio es sentirse ansioso e irritable durante las horas de vigilia. Esto es el resultado directo de que su salud mental se resiente por la falta de descanso. Notará que está de mejor humor e incluso se siente listo para afrontar el nuevo día cuando duerme bien y descansa plenamente.

Lo mejor es siempre hablar con un profesional antes de tomar cualquier medicamento, especialmente los que contienen opioides. Según los Centros Americanos de Adicción, los opioides de acción corta tienen síntomas de abstinencia que normalmente alcanzan su punto máximo en uno o tres días. Disminuyen en el transcurso de una semana, mientras que los síntomas crónicos como la disforia, el insomnio y la ansiedad pueden durar semanas o incluso meses después de retirada la medicación. Llámenos y le ayudaremos a encontrar una solución para su insomnio.

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